¿El parloteo de tu mente, los pensamientos intrusivos, el miedo, la angustia, ansiedad o estrés están muy presentes en tu vida?

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¿Sientes como esto se manifiesta también en tu cuerpo, durmiendo mal, durmiendo poco, con dolores en el cuerpo, sobre todo en columna, cuello y nervios? 

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¿Quieres tener control de la situación pero te das cuenta que solo puedes actuar sobre tu reacción?

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¿Te han recomendado hacer algún ejercicio de auto-conocimiento, reflexión, relajación corporal o mindfulness?

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Te propongo aprender a practicar la meditación, la relajación corporal, la visualización y la gimnasia cerebral para lograr estar en contacto contigo, ser capaz de vivir el momento presente y gestionar tus estados emocionales.  

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